Trabajo 2 evaluación :la fuerza

1.Define:

Fuerza, como cualidad física básica:

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes

La contracción muscular puede ser:

-Estática: isométrica, sin cambio de la longitud del músculo.

-Dinámica: concéntrica, disminuye la longitud del músculo, o excéntrica, aumente la longitud del músculo.

2.Tipos de fuerza.Definición y ejemplos:

-Fuerza Máxima: máxima fuerza en una contracción determinada. Ej: alterófilo.

-Fuerza Explosiva: máxima fuerza en un instante. Ej: un salto.

-Fuerza Resistencia: contracción repetida el máximo tiempo posible, retrasando
la fatima.Ej: el remo.

3. ¿De qué depende tener más o menos fuerza?

Tamaño del músculo. Cuanto mas grande sea el músculo mayor fuerza tendrá

-Debido a las hormónas. En general los hombre tienen más fuerza que las mujeres.
-La motivación.
-La alimentación.
-El entrenamiento.

4. Métodos de entrenamiento de la fuerza.

-Las autocargas o ejercicios a manos libres. Trabajo con el propio peso corporal.Ej:
las flexiones y los abdominales.

1. Método de repeticiones máximas
2. Método de cargas máximas
3. Método de cargas mínimas
4. Método isométrico

-Pilometría.

-Trabajo isométrico.

-La electro estimulación.

-Las plataformas vibratorias.

MI DEPORTE FAVORITO:

El fútbol asociación,[1] o simplemente fútbol (del inglés football), también llamado futbol, balompié o soccer, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y un árbitro que se ocupa de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo, pues participan en él unos 270 millones de personas.[2] Se juega en un campo rectangular de césped, con una meta o portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al cabo del partido es el que resulta ganador.
El juego moderno fue creado en Inglaterra tras la formación de la Football Association, cuyas reglas de 1863 son la base del deporte en la actualidad. El organismo rector del fútbol es la Fédération Internationale de Football Association, más conocida por su acrónimo FIFA. La competición internacional de fútbol más prestigiosa es la Copa Mundial de la FIFA, realizada cada cuatro años. Este evento es el más famoso y con mayor cantidad de espectadores del mundo, doblando la audiencia de los Juegos Olímpicos.[3]
Reglas:
El partido dura normalmente noventa minutos, divididos entre dos partes de cuarenta y cinco, es dirigido por un árbitro y lo gana el equipo que consigue más tantos. Desde 1875 los equipos cambian de portería al reanudarse el juego después del descanso; antes se hacía después de cada gol.
El juego se inicia con un saque desde el círculo central hacia el campo contrario. En ese momento todos los jugadores deben estar en sus respectivos campos y ningún oponente puede entrar en el círculo hasta que el balón esté en juego. Cada vez que se anota un gol (la pelota pasa la línea de meta que está debajo del larguero y entre los dos postes), el juego se reinicia de la misma manera.